Tomar decisiones es una habilidad esencial en todos los aspectos de la vida, desde el entorno personal hasta el profesional. Sin embargo, no siempre resulta sencillo elegir el camino correcto, especialmente cuando las alternativas son múltiples o las consecuencias son significativas. Por ello, el desarrollar estrategias que permitan tomar...
¿Qué tan distinto sería el mundo si, en lugar de juzgar lo que no entendemos, intentamos comprenderlo? Si en lugar de destruir, construimos y participamos activamente en mejorar el entorno y nuestras interacciones.A diario existen quejas comunes sobre la inseguridad, violencia, la descomposición social y la falta de comunicación...
En la actualidad se vive una época donde estar permanentemente conectado con el exterior se ha convertido en la norma. Este ritmo acelerado puede llevar a una sobrecarga mental mermando la conexión con uno mismo.
Las redes sociales, correos electrónicos, notificaciones constantes y la cultura de la inmediatez impulsan a...
En un mundo que avanza rápidamente y donde las exigencias de la vida diaria generan estrés, ansiedad y otras situaciones emocionales, acudir con un profesional de la salud mental permite obtener apoyo, orientación y estrategias que promueven un estado más saludable. A través de diversas modalidades, como la terapia...
Enseñar resiliencia a los niños es fundamental para su desarrollo emocional y psicológico. La resiliencia, entendida como la capacidad de sobreponerse a las adversidades, permite que los pequeños enfrenten desafíos, fracasos o cambios de manera asertiva. Para fomentar esta habilidad, es crucial que los padres y educadores ofrezcan un...
¿Sabías que las redes sociales pueden convertirse en herramientas para salvar vidas? En este artículo, conocerás cómo las redes sociales pueden llegar a ser un gran aliado al momento de ayudar y ofrecer apoyo a personas que están pasando por una crisis.
El uso de redes sociales en la prevención...
Los primeros auxilios psicológicos son técnicas y estrategias destinadas a ayudar a las personas a gestionar un evento traumático y a restablecer su estado emocional. En este artículo conocerás las principales acciones para brindar primeros auxilios psicológicos.
Los primeros auxilios psicológicos, o PAP como los llamaremos en adelante, son intervenciones...
Las emociones juegan un papel crucial en la manera en que las personas se relacionan con su entorno y consigo mismas. Sin embargo, saber cómo reaccionar ante estas emociones es la clave para el bienestar emocional. En este artículo, conocerás algunas estrategias para gestionar tus emociones.
Iniciemos definiendo las emociones:...
La autoestima es un componente fundamental en el bienestar de cada persona. Se refiere a la medida en que una persona se aprecia, respeta y acepta a sí misma, influyendo directamente en su bienestar emocional. A continuación, te comparto algunas herramientas para fortalecerla.
Lleva un diario: Escribe tus pensamientos, sentimientos y...
Gestionar el tiempo para equilibrar la vida laboral y personal es fundamental cuando se tiene por objetivo mantener un bienestar integral. Para lograrlo, es necesario contar con actividades de ocio que ayuden a manejar el estrés del día a día. Pero, ¿qué entendemos por ocio?; en este artículo podrás...
