En la actualidad se vive una época donde estar permanentemente conectado con el exterior se ha convertido en la norma. Este ritmo acelerado puede llevar a una sobrecarga mental mermando la conexión con uno mismo.
Las redes sociales, correos electrónicos, notificaciones constantes y la cultura de la inmediatez impulsan a...
En un mundo que avanza rápidamente y donde las exigencias de la vida diaria generan estrés, ansiedad y otras situaciones emocionales, acudir con un profesional de la salud mental permite obtener apoyo, orientación y estrategias que promueven un estado más saludable. A través de diversas modalidades, como la terapia...
Los primeros auxilios psicológicos son técnicas y estrategias destinadas a ayudar a las personas a gestionar un evento traumático y a restablecer su estado emocional. En este artículo conocerás las principales acciones para brindar primeros auxilios psicológicos.
Los primeros auxilios psicológicos, o PAP como los llamaremos en adelante, son intervenciones...
Las emociones juegan un papel crucial en la manera en que las personas se relacionan con su entorno y consigo mismas. Sin embargo, saber cómo reaccionar ante estas emociones es la clave para el bienestar emocional. En este artículo, conocerás algunas estrategias para gestionar tus emociones.
Iniciemos definiendo las emociones:...
La autoestima es un componente fundamental en el bienestar de cada persona. Se refiere a la medida en que una persona se aprecia, respeta y acepta a sí misma, influyendo directamente en su bienestar emocional. A continuación, te comparto algunas herramientas para fortalecerla.
Lleva un diario: Escribe tus pensamientos, sentimientos y...
Gestionar el tiempo para equilibrar la vida laboral y personal es fundamental cuando se tiene por objetivo mantener un bienestar integral. Para lograrlo, es necesario contar con actividades de ocio que ayuden a manejar el estrés del día a día. Pero, ¿qué entendemos por ocio?; en este artículo podrás...
A lo largo del tiempo la psicología ha evolucionado, lo que ha impulsado la aparición de diversas teorías. De esta manera, surgen diferentes corrientes psicológicas, que han permitido estudiar y atender la conducta humana desde distintas perspectivas, ¿conoces alguna de ellas? A continuación te presentamos las más representativas y...
Los conflictos familiares son situaciones comunes e inevitables en cualquier hogar, pero el saber cómo gestionarlos de manera efectiva ayuda a fortalecer los lazos entre los involucrados para promover una convivencia armoniosa. En este artículo conocerás herramientas para abordarlos de manera asertiva y encontrarás posibles soluciones.
Dentro de las familias,...
En un mundo laboral cada vez más competitivo y dinámico, las empresas buscan constantemente formas innovadoras de atraer y retener talento. En este contexto, el salario emocional es una herramienta clave que impacta en la satisfacción y el compromiso de las y los colaboradores, yendo más allá de la...
Este síndrome es un fenómeno psicológico observado en mujeres, caracterizado por un intenso miedo a decepcionar a los demás, la necesidad de agradar constantemente, la falta de autoafirmación y la tendencia a poner las necesidades y deseos de los demás por encima de los propios. En este artículo, exploraremos...
