Etiqueta: Bienestar

Estrés vacacional
Cuando hablamos de estrés vacacional, nos referimos a una modalidad que afecta a los colaboradores cuando no pueden disfrutar de sus vacaciones por pensar todo el tiempo en el trabajo y estar preocupados aún cuando están en un periodo de descanso laboral. Esto no quiere decir que estén completamente vinculados...
Snacks saludables
En vacaciones o días de descanso incrementan las salidas o viajes. Esto no tiene que ser una excusa para dejar de lado la alimentación saludable. Las siguientes son algunas opciones prácticas y fáciles de transportar como snacks para estas situaciones. Frutos secos. Nueces, almendras, cacahuates, semillas de girasol e incluso arándanos,...
Lactancia Materna
Conmemorando la Semana Mundial de la Lactancia Materna, se ha creado el siguiente artículo para informar acerca de los beneficios que brinda esta práctica, tanto en las madres como en los bebés, con la finalidad de promover y fortalecer la lactancia materna. Buscando preservar la vida y la salud, la...
Gestión de tiempo libre
La administración del tiempo libre se refiere a cómo las personas distribuyen el tiempo que tienen disponible, es decir, el tiempo en el que no están trabajando, estudiando o realizando actividades obligatorias. La manera en la que se utiliza este tiempo puede tener un gran impacto en el bienestar. Mediante...
Alimentación en vacaciones
Las vacaciones, sin duda, son un momento de relajación y disfrute, que puede generar cambios significativos en los hábitos de alimentación, lo que a su vez, se refleja en un incremento de peso al finalizar este periodo. Conoce cómo puedes mantener una alimentación saludable en tus días de descanso,...
Dietantes Crónicos
Al buscar perder peso, una de las prácticas más recurrentes es la restricción de alimentos, lo que coloquialmente se conoce como “hacer dieta”; práctica que se ha incrementado a lo largo de los últimos años y al llevarse a cabo por largos períodos, da lugar a los dietantes crónicos. La...
Síndrome de Abstinencia
Dejar la adicción a alguna sustancia puede significar pasar por un proceso de desintoxicación, en el que tanto el cuerpo como la mente deben deshabituarse de las sustancias ingeridas durante mucho tiempo. Para ello te compartimos algunas acciones efectivas de apoyo durante el proceso de abstinencia. Busca apoyo emocional: No intentes...
Adicciones
En los últimos años se ha investigado la razón por la cual se desarrolla una adicción, más allá de la dependencia a la sustancia como tal. Se ha identificado que la adicción a una sustancia o conducta, puede tener una estrecha relación con las emociones, sensaciones y sentimientos. Una adicción es...
Habitos alimenticios
La alimentación no se reduce únicamente a la comida que ingerimos, sino que también se vincula a otras acciones y hábitos que realizamos en torno al peso corporal, imagen personal, ejercicio, etc. Tener cuidado con estas prácticas es importante para evitar caer en conductas obsesivas o alterar tu relación...
Hipertensión
El sistema cardiovascular es el encargado de transportar la sangre a todo el organismo con la finalidad de llevar nutrientes a los tejidos y eliminar los productos de desechos que se generan. Este sistema está conformado por una bomba, que es el corazón, y por un sistema vascular conformado...
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